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クッキングReport

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ありがとうございますリボン

食べ痩せダイエットコーチ

miyacoです。

リバウンドしない身体を作るために

必要な食習慣や生活習慣を

提案しております。

痩せたいのに痩せられない

モヤモヤしている

アナタのお力になれるよう、

頑張りますキラキラ

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先日、募集した

《クッキングサークル》は、

3時間程で満席になりました笑い泣き

ありがとうございますラブラブ


今、月に一度の開催なので

あと、1回程増やせたら

良いなぁ照れ

先日、行われた

クッキングについて

Reportしようと思いますナイフとフォーク

10月22日

私の結婚記念日←言いたいだけ笑い泣き

に一宮市内でおこなわれました。

メニューは、


◎鯛のれんこん蒸し

◎大豆と蟹のサラダ

◎きのこの焼きびたし

◎ひじきの梅煮

◎ササミの麹蒸し

◎赤パプリカの海苔あえ


れんこんをすって、

鯛の上にのせて、あんをかけます。

冬のご馳走照れラブラブ

デザートは、

抹茶と黒豆のパウンドケーキ

(おからとアーモンドプードル使用)チョコカップケーキ

を作りましたおねがい

そして、この食材で
作ったのが…


じゃじゃ〜〜んラブ

どうですか??
こんなに沢山食べて

500kcal以下で

たんぱく質もしっかり摂れる

こちらの献立〜照れ

そして、時短テクニックまで満載ラブ


木の子は、グリルで素焼きに

してから最後に味付けをするだけハート

そして、蒸し器を

持っていない方が多いのでは??

ということで、

ポリ袋を使って、

鯛とレンコンを蒸しました。


栄養が流れ出ないので 

オススメの調理法ですキラキラ

この日は、始めて

義母が参加してくれました照れ

クッキングの前に

栄養のお勉強の時間があります。

皆さん、

真剣に話しを聞いていますおねがい


義両親、両親共に

元気でいてほしいルンルン

自分の口で食べて

自分の足で歩いて欲しい。

健康でいて欲しい。


心からそう思います。

 
身体は食べた物で出来ています


広がれ!健康の輪ラブラブ

変わりたいと思っている方、

お手伝い致します。

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今日も最後まで

お読み下さり

ありがとうございましたハート

私は、ここで結果が出ましたキラキラ

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