ご訪問いただき
ありがとうございます
食べ痩せダイエットコーチ
miyacoです。
リバウンドしない身体を作るために
必要な食習慣や生活習慣を
提案しております。
痩せたいのに痩せられない
モヤモヤしている
アナタのお力になれるよう、
頑張ります
自己紹介は、★コチラ★
インスタグラムもやってます
先日、募集した
《クッキングサークル》は、
3時間程で満席になりました
ありがとうございます
今、月に一度の開催なので
あと、1回程増やせたら
良いなぁ
先日、行われた
クッキングについて
Reportしようと思います
10月22日
私の結婚記念日←言いたいだけ笑
に一宮市内でおこなわれました。
メニューは、
◎鯛のれんこん蒸し
◎大豆と蟹のサラダ
◎きのこの焼きびたし
◎ひじきの梅煮
◎ササミの麹蒸し
◎赤パプリカの海苔あえ
れんこんをすって、
鯛の上にのせて、あんをかけます。
冬のご馳走
デザートは、
抹茶と黒豆のパウンドケーキ
(おからとアーモンドプードル使用)
を作りました
そして、この食材で
作ったのが…
じゃじゃ〜〜ん
どうですか？？
こんなに沢山食べて
500kcal以下で
たんぱく質もしっかり摂れる
こちらの献立〜
そして、時短テクニックまで満載
木の子は、グリルで素焼きに
してから最後に味付けをするだけ
そして、蒸し器を
持っていない方が多いのでは？？
ということで、
ポリ袋を使って、
鯛とレンコンを蒸しました。
栄養が流れ出ないので
オススメの調理法です
この日は、始めて
義母が参加してくれました
クッキングの前に
栄養のお勉強の時間があります。
皆さん、
真剣に話しを聞いています
義両親、両親共に
元気でいてほしい
自分の口で食べて
自分の足で歩いて欲しい。
健康でいて欲しい。
心からそう思います。
身体は食べた物で出来ています
広がれ！健康の輪
変わりたいと思っている方、
お手伝い致します。
大人気ダイエット教室
今日も最後まで
お読み下さり
ありがとうございました
私は、ここで結果が出ました
☆ダイエットサポート
☆クッキング
☆フィットネス
オンラインや遠隔サポートも
実施しています。
下記のフォームから
お問い合わせください
こちらのフォームからお問い合わせください。
👆クリック（外部リンクに移動します）
お友達追加をして
お得なダイエット情報を手に入れてね
参加してます。
ポチっとしていただけると、頑張れます
