ご訪問いただき
ありがとうございます
食べ痩せダイエットコーチ
miyacoです。
リバウンドしない身体を作るために
必要な食習慣や生活習慣を
提案しております。
痩せたいのに痩せられない
モヤモヤしている
アナタのお力になれるよう、
頑張ります
自己紹介は、★コチラ★
インスタグラムもやってます
久しぶりに学びの
2日間を過ごしました。
2日間に渡っての
ビジネストレーニング
たくさんインプットしたおかげで
頭と胸がいっぱい✨笑
頭がいっぱいなのは、
分かる気がするけど
胸がいっぱいなのはナゼだろう…
トレーニングを行ってくれた
リーダーが愛で溢れる
人達だったからかな
私は、自身のダイエットを
経験したのをきっかけに
ダイエットのサポートや
食事の大切さに気が付きました。
実は、ダイエットって
一生モノってお気付きですか？
目標体重に落とす事だけを
目的にしてしまうと
ほとんどの方が
リバウンドしてしまうと思います。
では、何を目的にしたら良いのでしょう…
健康的な生活習慣を身に着けることを
目的とし、そこを目指すことで
理想の体型に近づけるのではないでしょうか。
痩せたいのであれば
一日に食べる量をコントロールしたり
運動量を増やしたり
することが大切になってきます。
食べなきゃ痩せるでしょ
なんて、安易に思っている方は
注意ですよ！！
食べなきゃ体重は、落ちますが
筋肉も落ちてしまいます。
私のようなアラフォー女子は、
一度、筋肉を落としてしまうと
疲れやすくなったり
老け込んでしまったり（これは、絶対に避けたい😂）
してしまうこともあります。
ですので、アラフォー以降の世代は
減量よりも
健康的な生活習慣を身につける
事を目的とし、
食事やライフスタイルを
考えていく必要があります。
ここまで読んでくれた方に
私が、痩せてから
維持する為に
今もずっと気を付けている事を
お教えしますね💕😁💕
それは、
よく噛んでゆっくり食べる
腹八分目です。
皆様、出来てますか？
子育てママ、ながら食べしちゃってませんか？
子どもちゃんの残り物、ついついパクッと
口に放り込んでいませんか？
あなたの胃袋は、残飯を処理する物じゃ
ありませんよ！！
あなたのお腹は、
あなたが美味しい♡幸せ♡と
思う物で満たされなくては
いけません！
自分を大切にしてあげて
くださいね🤗💕
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活動をしています。
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今日も最後まで
お読み下さり
ありがとうございました
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